這週我每天早中晚各做這兩組訓練各5分鐘，肚子的腹肌從原本很明顯的川字肌變成六塊，大家就知道這兩組訓練...

上個禮拜天，我們全家人在沙灘曬太陽曬了一整天，雖然我們特別搭了一個小帳篷遮陽，但是經過一整天的曝曬，...

很多人都以為我的身材是重訓練出來的，其實在過去一年半，我自己因為疫情的關係，我停止在台灣跟香港之間飛...

跟大家分享今天我練川字腹肌的訓練菜單. 今天早上有跟著我一起上燃脂訓練課程的同學，請主動加碼把這4...

美國 Power Pilates 正統皮拉提斯國際註冊師資線上培訓課程 亞洲中文翻譯最後場次❗️...

瑞考特先生今天心情好，稱讚我的背肌很美，還幫我拍了好幾張照片，幾百年才被這樣稱讚一次，這沒有趕快紀錄...

心對了，什麼都對了❤️ 隨時透過呼吸的練習讓自己保持內心平靜，這個世界也會跟著你的呼吸慢下來. ...

消除難瘦的腹部脂肪必練 要消除難瘦的腹部脂肪，除了每天正確的運動外，我們身體的代謝能力也非常重要...

今天早上這兩個小孩，就這樣在同一個空間，距離只有30公分，超過5分鐘就這樣安靜的坐在一起沒有吵架，覺...

🔥利用這個週末一起來燃燒一下全身的脂肪吧！ 很多人問我，有沒有做重訓？ 說真的，以前在台灣教課時...